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⤔ cycle de yin yoga, hiver 2022

 

Yoga des Hautes Terre revient en ligne ! 

Du 13 novembre au 18 décembre 2022, je vous propose un cycle de yin yoga.
Pratiquer chez soi, à son rythme pour délasser son corps, délester les tensions du mental et se retrouver dans la douceur de l’hiver.

Le yin yoga est une pratique lente, passive, à l’opposé du hatha ou du vinyassa. Elle peut cependant être intense !

Un cours hebdomadaire, de 45 minutes à 60 minutes, en direct le dimanche à 19h et en replay.

Inscriptions ouvertes ci-dessous !

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Choisissez soit à la séance soit le pack complet et réservez en ligne pour finaliser votre commande. Paiement en ligne sécurisé. Achat non remboursable.

Vous avez reçu une carte cadeau « Yoga en ligne » pour une ou cinq séances ? Sélectionnez  vos séances en choisissant le tarif « carte cadeau » et réservez.

6em séance offerte avec votre carte 5 séances en ligne !
Merci de mentionner qui vous a offert la carte cadeau.

15 minutes avant le direct un mail vous est envoyé avec un lien à suivre pour le cours. c’est très simple.

Les replays sont disponibles ici. Le mot de passe est envoyé par mail lors de l’achat. 

Pas de limite de vues, vous pourrez accéder à la séance en illimité..

↣ Prévoir un lieu calme, spacieux et sûr
pouvoir bouger, debout, assis, allongé sans encombres.
Un mur peut être utile pour certaines séances.
Décorez votre espace de yoga avec une bougie, une plante ou une illustration pour avoir plaisir à y venir.

↣ Matériel yoga
votre tapis est votre meilleur ami, choisissez-en un de qualité (qui ne glisse pas, ne fait pas de bruit et amorti le corps). Pour une séance plus confortable vous pouvez utiliser une couverture ou un plaid, quelques coussins et si vous avez briques, sangle, bolster.

↣ Matériel technologique
pour plus de confort : un écran assez grand pour pouvoir voir les postures facilement et des hauts-parleurs, testez le son avant de commencer.

↣ Connectez-vous assez tôt
prenez le temps de vous installer et faire vos réglages tranquillement.

↣ Mettre pause
pendant les replays prenez le temps de regarder la vidéo puis de faire en mettant pause, cela vous permettra d’être plus concentrée et d’aller à votre rythme.

↣ Refaire les séances
Il est intéressant de refaire une même séance plusieurs fois,  vous suivrez plus facilement et vous sentirez plus à votre aise. Et comme disait ma mère : « faire et refaire c’est toujours travailler » 😉

↣ Lâchez-vous la grappe
Vous ne faites pas une heure de yoga par jour : et alors ? Ne vous culpabilisez pas de ce que vous ne faite pas mais célébrez ce que vous faites !
Vous ne touchez pas vos orteils ? « Le but du yoga n’est pas de toucher ses orteils mais ce que l’on apprend en chemin » -Jigar Gor

↣ Faites vous confiance
Pratiquez sans pression, même si ce n’est que quelques minutes par jours et pas forcement tous les jours. 
N’hésitez pas à faire une séance intuitive, en vous laissant guider par vos envies.

L’important est de prendre plaisir à venir se retrouver sur le tapis.

Respirez ...

En cas de problème pour réserver, merci d’envoyer un mail avec votre problème et ce que vous souhaitez réserver.