Trouvez toutes les infos &
inscrivez-vous ci-dessous

Les séances de yoga en ligne reprennent dès le mardi 19 octobre !

⤔ yoga pygama

Du lit au tapis pour se lever du bon pied !

45 minutes de yoga pour activer son énergie intérieure, défaire les tensions physiques et se centrer. Commencez la journée frais physiquement et mentalement.

Disponible en direct le mardi matin de 7h45 à 8h30 et en replay pour le reste de la semaine (inscription lundi soir dernier delais).

Comment s'inscrire ?

↣ à la séance
faites votre shopping !
Clickez sur la ou les séance.s de votre choix.

en pack  
– Pack de 10 séances  :
du 19 octobre au 21 décembre, une séance en ligne quotidienne.
Scrollez tout en bas et sélectionnez votre pack.

Vous avez reçu une carte cadeau « Yoga en ligne » pour une ou cinq séances selectionnez  vos séances et réservez.
Merci de mentionner qui vous a offert la carte cadeau.

à 7h30 vous recevrez à l’adresse mail indiquée lors de l’inscription, le lien youtube pour accéder au direct.
Si vous ne le recevez pas merci de vérifier vos spams et sinon envoyez moi un sms au 07 78 58 85 avant 7h45.

Le replay est disponible dès le la fin de la séance au lien envoyé le matin.

Pas de limite de vues, vous pourrez accéder à la séance en illimité durant la semaine suivant la diffusion.

↣ Prévoir un lieu calme, spacieux et sûr
pouvoir bouger, debout, assis, allongé sans encombres.
Un mur peut être utile pour certaines séances.
Décorez votre espace de yoga avec une bougie, une plante ou une illustration pour avoir plaisir à y venir.

↣ Matériel yoga
votre tapis est votre meilleur ami, choisissez-en un de qualité (qui ne glisse pas, ne fait pas de bruit et amorti le corps). Pour une séance plus confortable vous pouvez utiliser une couverture ou un plaid, quelques coussins et si vous avez briques, sangle, bolster.

↣ Matériel technologique
pour plus de confort : un écran assez grand pour pouvoir voir les postures facilement
et des hauts-parleurs, testez le son avant de commencer.

↣ Connectez-vous assez tôt
prenez le temps de vous installer et faire vos réglages tranquillement.

↣ Mettre pause
pendant les replays prenez le temps de regarder la vidéo puis de faire en mettant pause, cela vous permettra d’être plus concentrée et d’aller à votre rythme.

↣ Refaire les séances
Il est intéressant de refaire une même séance plusieurs fois,  vous suivrez plus facilement et vous sentirez plus à votre aise. Et comme disait ma mère : « faire et refaire c’est toujours travailler » 😉

↣ Lachez-vous la grappe
Vous ne faites pas une heure de yoga par jour : et alors ? Ne vous culpabilisez pas de ce que vous ne faite pas mais célébrez ce que vous faites !
Vous ne touchez pas vos orteils ? « Le but du yoga n’est pas de toucher ses orteils mais ce que l’on apprend en chemin » -Jigar Gor

↣ Faites vous confiance
Pratiquez sans pression, même si ce n’est que quels minutes par jours et pas forcement tous les jours. 
N’hésitez pas à faire une séance intuitive, sans être guidée en suivant vos envies.

L’important est de prendre plaisir à venir se retrouver sur le tapis.

Respirez ...

En cas de problème pour réserver, merci d’envoyer un mail avec votre problème et ce que vous souhaitez réserver.